一、平板杠鈴臥推

下面是3種最常見的臥推動作，你屬于哪一種？

1、讓杠鈴快速下降，在胸骨處反彈后靠慣性推起來。

2、用力控制住杠鈴，有節奏地下降，在胸部稍作停頓后用力推起。