5、節奏不正確

如果你想獲得最深度的胸肌臥推，你必須控制住臥推桿。建議你​​降低臥推的重量，而在臥推過程中放緩速度，讓肌肉發力的狀態持續3到4秒鐘，保持伸展姿勢1秒鐘，然后再推到頂端。