互聯網時代，很多時候大家都成為低頭族，因此引發頸椎病，通常是由于趴著或者睡姿不當而引起頸椎病。那么如何改善頸椎問題呢？除了少當低頭族，還要勤做頸椎操哦！

當低頭族時間長了，對頸椎健康非常不利！頸椎病非一日之寒導致，從現在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，要健康就不要找借口了！

【頸椎操，10分鐘，一起來】

這套頸椎操一共有十節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。

用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始 捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。