縮短休息

減少休息時間對泵感的影響是非常明顯的，這會讓更多的血液通過肌肉組織，所以絕對會讓你的肌肉有膨脹撕裂的感覺。

但是為了安全起見，重量不能超過自己的承受范圍，避免讓自己受傷。