【屁股不必多大，臀部必須圓緊翹】

夢想不必偉大，心跳必須炙熱，1到12中你為哪個翹臀炙熱？！

妹紙們，這是不是你們想要的人魚線，馬甲線？

力量訓練-燃燒脂肪，幫助骨骼健康生長，增強力量，爆發體能，保持你的心臟健康。

Emily

Skye澳洲健身小姐

左邊是她訓練時的照片，右邊是她平時的狀態。整理這張圖片是為了告訴健身女性不要懼怕力量訓練時肌肉的充血感，因為你換來的是平時更美的身材！

輸在起跑線上的人，不一定是最終的失敗者。要想成為最后的勝利者需要堅毅頑強的信念，還需要把握機會的能力。

好身材不是天生的，而是靠力量訓練+有氧+拉伸+合理飲食+休息得來的。

世界會給那些有目標和遠見的人讓路~cheer

up man！

這些汗水，這些時間，這些痛苦，這些付出……終將得到回報！

無論你現在是胖妞還是瘦弱妹，只要肯開始好好練，你就能獲得這樣的身材！

身材不是天生的，通過后天的訓練+飲食你也可以擁有。相信還是有很多很多只是關注但是不運動的粉絲，建議你們周末找個健身房去體驗一次，相信你不會失望的。

enjoy thepain！

如果模特僅僅只是瘦而已，就表現不出這種性感和張力了。

這一個個翹臀看的你還能不去健身嗎！

不要說“明天再練”，世界上沒有比現在還更有意義的時間。

訓練的時候對自己要狠一點不要留情面。