深蹲是健身動作之王，對于全身都有促進作用。那么新手要如何深蹲呢？總結要點：1、腰部挺直；2、站距適中；3、下蹲是膝蓋與腳尖保持一條豎直線并且側面看膝蓋盡量不要超過腳尖。先從身體自重開始，慢慢增加負重吧！
【中文字幕】新手如何做好深蹲
來源：小編整理2025-09-06 11:22作者：林毅
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