4.壺鈴推舉（kettlebell push presses）
5.壺鈴腹肌訓練（kettlebell russian twist tabata）
壺鈴怎么用 20分鐘壺鈴訓練加強身體素質 壺鈴5個健身動作圖文解析
來源：小編整理2025-05-21 18:18作者：cyw123
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