首先別跑別帶著耳機聽不到交通信息，容易有危險，再者天天跟這玩意在一起，好不容易釋放一下，你還帶著它。請全身心放送，感受自己在活力的細胞之間跳動。

注意事項4：要在沿江風光什么地方跑請穿有熒光色或顏色鮮明的衣服。

這里人流大，偶爾還有車，安全最重要，其實街邊沿江風光帶都不是最好的夜跑地點，這里粉塵含量大，就算有綠化帶也不足以過濾汽車尾氣帶來的懸浮顆粒。最好選擇公園或者綠化較好的小區。