在健身房里如何做到專心致志，心無旁騖呢？

在健身房里，似乎總有事情讓你分心。一個畫面、一種聲音、一絲氣味，周圍有太多可以影響你鍛煉的事物。不過不要擔心，小編現在告訴你如何避免一下這些常見的干擾，好在健身房里專心致志地運動：

1.找不到合適的健身音樂

在健身房里我們往往會遇到這樣一種情況：為了找到一首好歌曲配合接下來的一組深蹲訓練，不停地擺弄自己的手機或MP3，因為你的歌單到已經聽（過）膩（時）了。

解決方案：定期更新歌單，隔三差五刪掉一些舊歌曲并補充新歌。

2.健身房太過擁擠

沒有什么比健身房人滿為患更糟糕的了——每做完一項運動你都不得不改變接下來的健身安排，因為你需要的健身器材正被別人占著。

解決方案：避開健身房里的“高峰期”，這樣你可以更加高效地利用在健身房的時間，而不是無奈地站在一旁看別人使用跑步機。

3.手機

這手掌大小的設備擁有能夠將三十分鐘的健身拖延至一個多小時的可怕力量：來電、短信、郵件、甚至微博和朋友圈的更新，它們都會占用你本該專注于鍛煉身體的時間。

解決方案：手機關機（但別忘記健身后重啟），或者將它放在你的車上或健身房的儲物柜里。