7.酒精會增加你的脂肪，還會抑制激素的分泌，從而限制肌肉的生長。
8.備好3天自制的食物，確保肌肉永遠有“燃料”。
9.堅果是你健康脂肪和蛋白質的優質來源，但要控制好量，因為堅果熱量很高。
10.害怕增加脂肪，就用蔬菜代替水果，充足的維生素是你的健康的保證
記住這10個貼士，助你在健身路上不再為吃犯愁！
健身分享|10條增肌飲食小貼士 助你在健身路上不再為吃犯愁
來源：小編整理2025-02-14 17:45作者：壞男人小編
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