5、最土的辦法——枕頭下放橘子皮

橘子皮有特殊的功效，不僅可以泡水喝，而且橘子皮中富含豐富的營養因子，要是枕頭下面可以放點橘子皮，則對睡眠有很大的幫助。

6、最有效的方法——放松心態，習慣成自然

其實失眠，總是因為我們心里有雜念，我們總是擔憂的太多，也有的就是老年人自然的睡眠就少，所以首先要有一顆平常心，然后要養成良好的心態，常和家里人談心，把自己的內心都告訴家里人，不要有壓力，就可以睡著了，其次就是養成良好的睡眠習慣，每天定時睡覺，這樣對身體是有十分的幫助，人長期的堅持一項運動，就像睡覺一樣，可以形成生物鐘。

7、最安靜的方法——把自己放在安靜的房子里，戴上耳塞

把自己一個人放在安靜的房子里，戴上耳塞，然后當你處于安靜的環境中的時候，最容易睡覺了，還有就是可以幫你快速的進入夢鄉，當然還是心理不能有雜念。

8、最不科學的方法——吃安眠藥

要是你實在睡不著，連續多天睡不好，嚴重影響了你的工作和生活，那么你的身體已經承受不了了，這時候你可以借助安眠藥來讓自己睡覺，保持正常的工作和生活，也能為自己疲勞的身體稍微緩解一下壓力，但是不是科學的方法，不能長期堅持。