老話說男人結婚就會發福，很多男性朋友們不是都想擁有健壯的身材。原先一直刻意堅持的身材也會有變化。很多男人都選擇男人健身，下面就是減肥的食物，可以讓男性們更加自信。

減肥的食物1、黃瓜

黃瓜 含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也極低。網上說它有抑制脂肪生產的作用，我完全同意，并且我覺得它在增加飽腹感這方面，簡直是非常有效，而且兼具消耗脂肪，通暢腸道的作用。一箭雙雕，非常完美。

減肥的食物2、冬瓜和白蘿卜

具有利尿，消腫，降脂，除濕的作用，對于百分之7、80都由水組成的人體來說，減肥效果只能用完美來形容。

減肥的食物3、蘋果

含有果膠質，這是 一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維， 能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸 收 ，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便 。

減肥的食物4、荷葉

荷葉中單 用 荷 葉存性，有清暑利濕、升發清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

以上是我們給男性們介紹的減肥的食物，至于男性發福，身材走形，除了男人健身外，飲食也是必須的，正確的減肥需要正確的依據。只有掌握好科學的減肥，才能使男人的身材恢復，重新塑造自己的形象。