炎熱夏季，吃飯總是覺得難以下咽，減肥的MM如果實在吃不下飯，那就換喝粥吧!粥不僅容易下咽，常喝還有清體減肥的作用，如果你想快速瘦身，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，這個三日食譜是個快速瘦身方法，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。

玫瑰情人粥

原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯

輔料：蜂蜜 適量

做法：

1、白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。

2、雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。

3、碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使 肌膚光滑有彈性，是 女性最佳的天然養顏保養品之一。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等 營養素轉化成蛋白酶，可使腸 胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。

特色：加速新陳代謝，恢復窈窕身材。