如何利用飲食補腎

認識腎虧：腎不好，會導致男性的腰膝酸軟、SEX不理想，排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品。

動物腎臟：動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。但是動物腎臟具有很高的膽固醇，這個有3高疾病的男士需要注意這個問題。>>>男補腎護腎的日常生活秘訣

海參是補腎益精的一個好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。如果對海鮮過敏的朋友應該需要注意，避開這個食療。

蝦，補腎壯陽，很多家庭都有這個意識，但是蝦皮也是不錯的選擇。富含蛋白質、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。>>>出現什么情況需要補腎

黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅果類(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有補腎固精、補脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

結語：以上介紹的方法大家學會了么，學會就趕快行動起來吧，讓我們一起來養好自己的腎。