很多新手剛開始健身的時候，就猛的鍛煉手臂。時間就了就會發現，肱二頭肌部位與小臂部位的肌肉大小比例失調了。整個手臂看起來怪怪的，一點美感都沒有！
強壯有力的前臂肌群不僅有利于健美體型的完善，而且有利于提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力，對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而卻有很多人忽略了前臂鍛煉，因為很多人認為，只要做手臂鍛煉，就能把整個手臂鍛煉到，這是一個錯誤的做法。前臂肌肉要有針對鍛煉才能夠正確的把它鍛煉好！
小臂強則握力強，鍛煉手臂上肢提升不了握力。自身較強的握力，可以讓你在鍛煉中更游刃有余！如果自身握力不強的話，那么展開多項健身鍛煉就有所困難。
下面這些動作統統都是鍛煉前臂肌肉的，你值得擁有！
動作1 正握腕彎舉
