健身是一種非常好的生活方式，一直以來都是頗為的受到人們的歡迎，不論是什么年齡段的人，對于健身都有一種熱衷，健身不僅可以達到強健身體的目的，還可以減肥瘦身，讓整個人的狀態都變得更加的好。

裸體健身起源于2000多年前。古奧林匹克競技會上，希臘人在全身涂上橄欖油裸體進行角逐，以顯示其身體的健美。古希臘人還風行裸體藝術，在運動場上從事裸體運動，喜歡欣賞裸體人力量、健康、活潑的形態和姿勢；在藝術上如繪畫和雕塑。則塑造健、力、美。

第一：看動作——更標準無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。

第二：看身材——更苛刻清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

第三：看效果——更直接長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。

第四：看減肥過程--更興奮裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。

第五：更適合局部減肥裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，并且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。

第六：看對比結果——更健康不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。

第七：看新陳代謝——更快裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。