1.保證更充足的睡眠

睡眠充足是很重要的，特別是當你想要減肥的時候。睡覺的時候你的身體能補充鍛煉后的能量損失。而且睡覺的時候也能燃燒卡路里。快去睡吧!

2.吃更多綠色蔬菜

綠色蔬菜營養高卡路里低。深綠色的蔬菜比淺綠色的蔬菜更健康。每天每周都多吃點沙拉吧!

3.水果代替署片糖果

不要再吃薯片糖果這些零食了，多吃點水果。每餐都吃點水果，減少卡路里的增加。