選擇合適的運動量

跟腱的病變與其所承受的負擔的積累有著密切的關系。在訓練時，取得成功固然重要，不過我們不應在這個過程中冒著留下傷痛的風險。要根據自身的體重體型，年齡與運動水平等因素來選擇合適的項目，使得跟腱能夠承擔與之相適應的壓力。