還記得困擾姚明與劉翔運動員生涯的是什么嗎？是的，跟腱。我們的腳支撐著我們站立，在運動中默默承受著一切的壓力，跟腱沉默并不代表它不重要。事實上，跟腱問題不僅是專業運動員的專利，對于我們這樣的運動愛好者而言，運動時稍不注意也會很容易損傷到這一塊人體最大的肌腱，這需要我們足夠的重視。

養成良好的習慣

跟腱是我么行走、奔跑、跳躍等動作是不可或缺的工具。而在我們激烈的運動中，對于跟腱也施加了許多壓力。作為長期壓力與損傷積累的結果，跟腱損傷是一種慢性疾病，這就要求我們在平時養成良好的運動習慣，在運動前充分的進行熱身，使肌肉與關節能夠適應接下來的激烈運動，另外運動中注意休息，適當放松小腿肌肉，可以有效預防跟腱的損傷。