跳繩長度應該適宜

適合你的繩長應該是你雙手持繩時，繩子正好垂地，而你持繩的手正在處于腰部時最好了，跳神過長會在跳的過程打結，太短的話則會絆倒你自己。

向前向后混合著跳

很多人跳繩一般都很死板地向前順時方向甩繩跳，其實也可以向后跳，這樣不僅增加跳繩的難度也可以鍛煉你的平衡能力。