7.上下走樓梯

為了上二樓，你是不是也要等幾分鐘的電梯呢？節省點時間，走樓梯還能燃燒點卡路里。

無論你是在商場還是在公寓，如果天天堅持走樓梯，一年下來會幫你燃燒掉上千卡路里。

想想你平時吃的巧克力，為自己帶來了多少多余的熱量。

8.大笑

研究表明，每天花幾分鐘來笑能夠幫你消耗40左右的卡路里。

喜歡笑，說不定還能幫你笑掉身上幾磅多余的肉。

鍛煉并不一定就是花時間，艱苦的過程，我們可以依靠這些方法，依舊過著健康快樂的生活