5.反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，松松腰。
6.高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋，放松肩部肌肉群。
辦公室白領健身計劃 7個動作讓你享受健康生活
來源：小編整理2025-11-02 12:35作者：cyw123
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