傳統觀念中，男人是家庭的頂梁柱，理應承受更沉重的壓力。但越來越多的疾病也因此快步向男性走來，讓原本陽剛的 男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性短上2—3歲。為此，世界衛生組織將每年的10月28日定為“男性健康日”，以提醒社會關心男性健康。中國 中醫科學院教授楊力表示，傳統中醫理論著作《黃帝內經》中記載了這樣一個節律——“女七男八”，意思就是女性的生命以7為節律，男性則以8為節律，每8年 有著一次健康的變化。按照這個規律，男性應該比女性活得更久，但許多人往往對這個“黃金規律”并不了解。如果遵循并利用好它，根據不同年齡的身體變化進行 調整，養生與保健的功效也許會出乎意料。

8歲，為一生的健康打好基礎。“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。”男孩 的生理發育一般要比女孩晚，到虛歲8歲的時候才開始逐漸換牙齒，頭發也更加濃密。中醫認為，腎氣是人生長發育的原動力，所以從小保護腎氣旺盛是為以后的健 康夯實基礎。腎氣足的孩子，牙齒骨骼強健，身材相對“魁梧”，耳聰目明。如果此時，家長發現孩子頭發還是軟軟稀稀，換的牙齒也東倒西歪，沒有同齡孩子淘 氣，總是膽子小、畏畏縮縮，經常習慣性尿床就要特別注意了�？稍陲嬍成隙嘟o孩子吃一些具有溫和補腎效果的食物，比如羊肉、堅果等。特別是黑芝麻和核桃，常 吃能夠烏發強身，讓男孩子的骨骼更加強壯。少吃甜食，甜對腎氣的傷害最大。家長還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰，能夠更好的促進孩子發育。在學習方面，應 該多鼓勵孩子去運動，適當培養孩子集中注意力，并養成規律睡眠的好習慣。