今年最熱門的平板變式平板支撐(PLANK) 訓練腹肌最有效的方法之一

今年最熱門的平板變式，每天只需一分鐘，平板支撐（PLANK）可以有效鍛煉腹橫肌，被公認為訓練腹肌最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。