今年最熱門的平板變式，每天只需一分鐘，平板支撐（PLANK）可以有效鍛煉腹橫肌，被公認為訓練腹肌最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。
今年最熱門的平板變式平板支撐(PLANK) 訓練腹肌最有效的方法之一
今年最熱門的平板變式平板支撐(PLANK) 訓練腹肌最有效的方法之一
來源：小編整理2025-09-10 11:06作者：壞男人小編
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