1。嘗試交點新朋友，拓寬社交圈子;

2。學會評價自我，正確對待缺點、失誤，不必在意他人的評價，在點滴進步中調適自己的心態。謹記：死要面子活受罪，待人對己應寬容;

3。養成說肯定、正面、鼓勵性詞語的習慣，即使在挫折中也得保持良好的自我形象;

4。改善生活起居條件與秩序，勞逸有度，決不借酒(煙)消愁，加強體育鍛煉。