5.在健身房不妨也喝喝咖啡

研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

6.結婚

根據科學家們的研究結果顯示，結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。

7.盡量走路去上班

研究證明，每天散步一公里半(差不多2000多步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，而且還能夠保持心血管系統長期處于健康狀態。

8.多吃水果和蔬菜

其實，再懶的人也能輕易做到這一點。如，每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可以輕松地滿足身體對微量元素的需求。