男人在到了一定年齡之后，在體能方面以不如從前，容易產生體力不支，記憶力下降，全身酸痛，乏力。注意力不集中。工作中總是東落西落。在性生活中性欲降低。無

緣無故發脾氣。長期如此，很容易影響到這個家庭的生活。建議在平時多吃一些富含性激素的食物有利于男性健康。因此，男人到了中年需要補充性激素，多吃富含雄心激

素的食物對生活和身體都有益。

動物內臟：含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅的食物：含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物：含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

這些富含雄性激素的食物，能夠促進男性生理方面的新陳代謝。提高本身體能支配能力，提高記憶力。在性生活中也能促發各種性欲望。要做一個好男人，先得把自己的

身體養好。