zuzka的訓練動作都是相對比較難的，所以適合進階人群使用。每個動作的具體次數按照視頻里即可，一組下來5分鐘左右。每次練3組，每組之間休息1分鐘。
【家庭健身】健身女神zuzka五分鐘減脂進階訓練
來源：小編整理2025-11-20 08:00作者：林毅
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