又到了氣喘吁吁的時間了！Tabata就是要暴汗，就是要讓肺部爆炸！每個動作20秒，中間休息10秒，有一定的基礎的同學也可以試試中間不休息。做完一組之后休息1-2分鐘繼續下一組，每次訓練3-5組，讓自己暴汗！
【美女健身】夏晴+洪宏星 4分鐘暴汗Tabata
來源：小編整理2025-10-12 10:34作者：林毅
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