很多有過減肥經歷的人都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數人的健康隱患，大粗腿穿衣難看不說，還容易導致腿部靜脈流通不暢，擺擺袖讓手臂看起來很大只！現在蛻變的機會來了！

下面這幾個動作 瘦腰！瘦腿！瘦手臂！一個月大變身！

堅持到底！ (每個動作20-30下一組，做5組換下一個動作），每周4-6次！

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