想練腹肌不知道從哪開始好了，今天帶給大家Mike Chang 5分鐘基礎腹肌訓練，20個碰腳趾卷腹，50秒平板支撐，20個反向卷腹，重復4-5組。
NO.1 20個反向卷腹
NO.2 50秒平板支撐
NO.3 20個碰腳趾卷腹
3個腹肌動作，夠虐你一陣的了！
速度來虐 5分鐘的基礎腹肌訓練
來源：小編整理2025-01-09 08:19作者：林毅
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