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啞鈴深蹲箭步蹲 練腿動作示范

來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅

啞鈴深蹲

（臀部向蹲，雙腿自然彎曲）

啞鈴深蹲箭步蹲 練腿動作示范 - 圖片1

啞鈴箭步蹲

啞鈴深蹲箭步蹲 練腿動作示范 - 圖片2

沒有寫訓練計劃和次數，自己搭配就好了！一般是8~12次。

準備好鍛煉了嗎？

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