練過腹肌的人，或多或少都知道腹肌輪這個小東西，其實腹肌輪是一個特別好的訓練器械，方便小巧，容易攜帶，有個空地就可以進行腹肌訓練了，正確的訓練方式會對你的腹肌造成“成噸的傷害”。

跪姿滑輪是常見的，沒有一定的基礎，核心一般的話，還是不建議站姿，沒實力還是不要裝逼的好。

問題來了，正確的腹肌輪應該怎么做呢？

下面介紹一些腹肌輪的動作，每個動作30個，8個動作為一組！每組三次！堅持訓練搭配其他腹肌鍛煉方法，不久就能秀出你的迷人腹肌了哦！