7、養成生活習慣

上面已經提到了基礎代謝是減肥的大頭，如何提高基礎代謝呢？平時的生活習慣非常重要，能站著，就不要坐著，能走路就不要騎車坐車，能爬樓梯就不要坐電梯，例如1站公交的距離，5層樓梯上下班，完全可以靠走的。養成生活習慣可以讓你持續減脂，想想一天多燃脂100卡路里，一個月，一年，甚至更長時間，對你的健康、身材都是有無限的利好的。

8、記錄身體變化，收獲成果

減肥最難是堅持，這個除了看自己的心態之外，也有外在的方法。例如約上一個有共同目標的小伙伴，每天給自己拍照，或者記得體重等，都能讓你更能堅持運動，堅持減肥。

減肥從來都不是三天五天就能完成的事，當你習慣了運動，并樂在其中，肚子上的肉肉很快就能減下來了，完美的身材在不遠處等著你。今天給大家整理分享一下減肥，你想減肚子，就要認真做起來哦！