既然現在學校已經開學了，很多學生都還沒準備好回到學校的心情，所以一個人最好的方式來調整你的情緒就是設定一個時間表，以便可以跟上學習進度。在安排時間時，不要只是想著要增加你讀書的時間，你也要確保你有抽出額外的時間給別的活動，例如課外活動，運動，和朋友外出，還有很重要的就是睡眠。通過制定你的時間表，你就可以好好地利用你的時間，養成良好的習慣，并專注于學習和個人生活。

設定每天的時間表

大多數學生不只是要長時間上課，他們還需要參加課外活動或社團，有些大學生還必須參加額外的講座會。你安排時間的方式會極大影響你的效率。雖然很多人會想要設定一個to-do list，可是很多人也會把不重要的任務也寫下來，最終減少他們的動力來完成任務。你應該每天只列出3至5個最重要的任務，因為單單把它們列下來會讓你感到更有條理。一個很常見方法來限制你做事的時間就是time blocking，即把每天每小時每分鐘你在做的東西都記下來。雖然這個方式聽起來很瑣碎，可是它的目的在于讓你更了解你在完成每個任務需要多少時間。如果你認為在每小時記下你在做的事情太麻煩，你也可以大概每3-4小時記下來。確保你也有安排到休息時間。

分析你目前是如何計劃時間

你的時間表就是假設你以最有效率的方式來過你一天的生活，可是如果你要養成更好的時間管理習慣，你需要知道你目前是如何安排你的時間，以便你可以知道你應該如何有效地利用每一分每一秒，并且可以避免你拖延時間。你可以先嘗試在3到5天內，把你一天內所作的事物記在紙上或手機上。這樣你就可以知道你在一天內什么時候會比較有效率，并且你可以更好地安排你的時間。

觀察你的工作進度

很多人在想要實現自己的目標時犯的一個錯誤，就是過于關注最終結果，并不是觀察他們在達到目標的過程。問題在于目標只可以表示你的最終結果而已，并不會告訴你在一路的過程中你是如何實現這些目標。當你想要完成一個目標，不要過于專注在目標上，你應該記下你在達到目標的每一步，這可以讓你專注于進步和養成更好的習慣。例如你需要寫一個5000字的作文，不要專注在5000這個號碼，而是設定每天寫大約500個字。當你把一個大目標分成幾個小目標，你可以更容易，更快，更輕松地完成你的事務。

把大任務分解為小任務

有效地設定目標就是把大目標分解為更容易管理的小任務。這可以讓你更專注于你需要做的事務，也可以避免你拖延時間。如果你只想著最終結果，那么你會更容易拖延時間。每當你有一些assignment或project，把它分成幾個小任務，然后列出所有步驟的截止日期，例如閱讀課本，開始research，寫report等等。把一個大project分成做任務會讓你覺得它會更容易承擔，你也可以更快地完全完成整個任務。

不要多估計你擁有的時間

當你開始計劃一個任務時，你可能會過于樂觀，以為你可以在短時間內完成它們，就按排出太少時間來完成它們。這會對你的效率產生負面影響，因為當你真正地做某個任務時，你就會發覺到你預料到過少的時間，并且會感到更大的壓力。這反過來會導致你拖延時間，因為你的工作量比你想象的多。你可以先觀察你之前在應付別的project是需要多少時間，并且安排每個任務大約需要的時間，而不是計劃最短的時間來完成。