5、睡眠性呼吸障礙

危險征兆：貪睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

解困計謀：換睡姿

更換睡眠姿勢：如果習慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側臥，打鼾癥狀會緩解。必要時求助于醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

如果你夏季也愛打盹，可以對照一下自己的癥狀看看是什么原因，再根據原因對癥治療，中午的時候最好午休一下，也要注意補充營養。