消耗體力瀉火效果有限

過去，人們常提倡通過“轉移注意力”來稀釋青年人對性的高度關注，例如鼓勵青年人進行體育鍛煉，進行文娛活動。

“通過打球、跑步來消耗體力，在釋放性沖動方面能起到一定作用。但隨著社會的發展，如今‘轉移注意力’這招起到的作用比較有限。”卓育敏說，如今的網絡、電視、電影、街邊廣告等媒介上充滿了形形色色的性形象和性符號，只要年輕人處于不封閉的生活環境，就難逃性刺激，“讓他們的注意力往哪兒轉移?”

他說，從排解性壓抑角度來說，社會、政府應為青年男女增加正常交往的渠道，例如企業要為外來工夫妻提供臨時住房，豐富外來青年的業余生活，允許異性之間正常交友。同時，要在青年中提倡自我保護意識。如果發生婚前性行為，應使用安全套，降低意外妊娠和感染性病的風險。

請問如何才能戒除手淫?

手淫對于未婚青年來講是一種正�，F象，一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的，但長期過于頻繁的手淫，會導致乏力、性欲低下等。建議不要穿過于緊的內褲。不要接觸性刺激的圖片和聲音等。有睡眠需求的時候再上床睡覺。早晨不要戀床，醒來后即使起床，以免想入非非。