動作三：側向的伸展身體保持正直，腰貼緊靠背。左手壓在大腿下方，右手扶頭輕向右到，手略微施加壓力，保持5次呼吸長度左右各做3次。

　　電腦脖放松操

動作四：斜下伸展保持上面動作的同時，頭略微向下旋轉，讓眼睛看向自己的胸部。

　　電腦脖放松操結束動作

嚴重的電腦脖會導致各種頸椎問題的發生，而這其中大部分原因是由坐姿不良導致的脊柱生理曲線改變產生的，所以為了我們的身體健康我們應該時刻保持良好正確的坐姿，并且在工作一段時間后動一動放松自己的身體!