緩解視疲勞的方法有哪些?有不少上班族因為工作壓力過大，用眼過度等因素關系經常導致眼睛疲勞，近視加深，為了緩解這種情況，小編今天為大家從內部和外部兩個方向整理了一些緩解視疲勞的方法，大家快來試試吧

緩解視疲勞從外部開始的方法：

1.緩解視疲勞應該注意光線

在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

2.緩解視疲勞可以停下工作休息

如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

3.緩解視疲勞可以減弱熒屏的光線

電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

4.緩解視疲勞可以閉眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。