順其季節自然： 春夏為放秋冬為收

涂瑤生院長指出春夏養陽，秋冬養陰。人是自然界一分子，必須遵循自然界規律，秋天是收獲的季節，冬天是收藏的季節，這時候人也一樣，也是接納功能最強的時候，養生需多吃補藥，吸收能量。

春季要養肝，夏天對應的季節是心。春夏養陽防風，春夏之交，氣候逐步炎熱，人體的消耗開始加大，容易出汗。因為天氣漸漸熱起來，我們外出活動也相應增加，心臟的負擔也逐步的增加，涂瑤生院長針對此季節特點指出春夏之交的養生原則重在養陽。

順其體質自然：針對體質養生保健

每個人的體質不一樣，有人陰虛，有的陽虛。涂瑤生院長建議要想保持好的身體，需去中醫院對自己的體質進行檢測，針對體質找出適合個人的養生方法。