運動和飲食對于養生都有非常重要的作用。因為適量正確的運動，能促進新陳代謝，有助于排出體內毒素，還能提高機體的能動性；合理的飲食利于營養的均衡，氣血的生發。除了這些以外，心態也是比較重要的，那么古代的人又是怎么養生的呢？

大家都知道古代的人基本上靠針灸療法來治療，那么現在對應的哪些穴位你知道嗎？如何通過這些穴位來養生呢？這樣能讓你的心態變好！

1.太陽穴

分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。

2.大椎穴

用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。

3.承泣穴

以手指指腹或指節向下按壓，并作圈狀按摩。點揉就可以，用中指間歇按壓力度別太大，一般一日二次，睡前做一次10-15下。

4.合谷穴

用雙手拇指以順時針方向交替按摩。

5.內關穴

用拇指指腹端按壓內關穴，由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產生酸脹或者麻木感為佳。如此反復按壓2分鐘左右。

6.膻中穴

揉用中指端按揉，約揉50～100次。

只有保持良好的心態，才利于人體健康，所以可多按揉以上穴位！