7、保障室內空氣濕度

夏季的時候，盡量讓屋子里面有水分。當然可以使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得干凈并且不干燥。

不過，值得注意的是，室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。還有就是特別干燥的地方，可以適當噴灑一些水。

8、出門做好防護

出門的時候要做好防灰，防細菌的工作，盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。

上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

吃什么水果降火氣快

1、梨

梨這種水果能夠有效的刺激人體唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏涼性，能清熱降火，對于上火引發的痘痘、爛嘴唇等比較好的效果。味道甘甜帶有微酸，不管是生吃還是用來做冰糖雪梨等燉品，都有很好的潤肺止咳、化痰解酒的作用。

2、香蕉

香蕉雖然吃起來比較香甜，而且還微微有些澀口，但是，香蕉也是一種寒性的水果，因此，香蕉能夠起到一定的去火的功效，此外，香蕉對于降血壓，潤滑腸道都有很好的作用。如果因為腸道干燥或者是血氣熱而有口干、便秘的困擾的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。