俗話說，苦寒不分家，男性們平時如果感覺上火，那么可以吃一些苦菜，或是帶有苦味的東西，以此來驅除火氣。

但若是身體寒氣較重的男性朋友，不建議多吃，同時在天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。