3.做深蹲會耽誤鍛煉上半身嗎？

肯定的回答，不會。深蹲可以刺激睪丸素的分泌，而睪丸素又可以刺激肌肉的恢復和合成，對于上肢肌肉的強化還是很有幫助的，磨刀不誤砍材工，再結合第一條的好處，我相信你沒有理由拒絕它。

4.深蹲的其他好處

深蹲是提升腿部力量的絕好動作，發達腿部肌肉，由于腿部訓練又是極耗體能的，所以對心肺功能也是一個很好的鍛煉，從而延緩衰老。競技項目運動員基本都會使用這個動作。

5.深蹲雖好但不是越多越好

深蹲雖好，可也得量力而行哦，尤其是動作的標準性，很多職業的健美運動員為了練好健美的腿部肌肉，追求大重量，膝蓋和腰部多遺留有傷病，大家在鍛煉的時候切記重量的合理選擇和佩戴護具，健康第一，練完之后拉伸和放松。