我以為我努力過就可以，卻怎么也只看見自己；我以為我珍惜過就可以，卻怎么只看見自己。我帶上耳機，寂寞黑夜里，剩下的勇氣學會了沉弱，我帶上手機，蒸發在空氣，剩下的決定只會非常的安靜，以為努力，珍惜就不會被放棄。別再自尋煩惱了那是因為你努力在了錯的地方，壞男人網教你如何正確的努力，珍惜，挽回。

一、挽回愛情沒有那么簡單　

對于一段自己投入了很多的感情，不是每個人都可以說放下就放下的。很多時候，總是失去后才知道愛情有多珍貴，于是拼盡一切也要去挽回失去的愛情。但是，挽回愛情并不是件簡單的事情，是需要付出努力和代價的，需要忍辱負重。

挽回愛情并不是一件簡單的事情，不是你去說說“我錯了，請再給我一次機會”就可以冰釋前嫌的，不是你放下身段去哀求就可以讓對方感動的，不是你那些浪漫手法就可以吸引對方回歸的。

冰凍三尺非一日之寒，他對你的不信任和對你的防御心理是日積月累的結果。所以，如果你要挽回愛情，那么就要一點點瓦解這個屏障，這樣才能走進對方的內心。不要想有什么靈丹妙藥或你做了一個什么感動他/她的舉動就能瞬間逆轉他/她分手的決定。

當你真的做好了要挽回的心理準備之后，調整好自己的心態，理清自己所做的每一步和想要的那個目標之間的關系，這樣可以讓你在挽回愛情這條路上少走很多彎路。

1不要采用讓TA抵觸你的舉動，

有些人急于挽回對方，但是卻沒有設身處地的為對方著想，在完全不知道對方需要什么的情況下，采用一些老套的方法來哄對方，比如，反復向對方承諾，“相信我，我一定會改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不說謊了。”空頭支票誰都會開，不能兌現的承諾沒有任何意義；“我會永遠愛你，再給我一次機會吧!”愛不只是用來說的，行動才能證明你的愛有多深。

2理解對方的防御

對方之所以會提出分手，是因為對你產生了抵觸情緒，內心構建了防御心理，只有消除抵觸情緒，消除對方的防御，才有可能挽回愛情。在表達自己希望和好的心愿時，不妨說“曾經的我不懂的愛護，如今的我談不上有多愛你，但我會用我的一切來證實我對你的愛!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我該怎么辦。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我會做什么傻事。”讓對方明白TA對你的重要性，讓TA感覺到自己在這份關系中的價值，這樣對方才會考慮是否繼續這份感情。

3忍辱負重

即使你對對方有不滿，但是抱怨與哀求只會讓對方更加的看不起你，所以想要挽回就需要停止這些愚蠢的行為。另外，對方對你肯定有不滿，當對方要分手的時候，他/她會對你的一切加以否定，這個時候和TA辯論，是個不明智的選擇，因為他/她會否定你任何的辯解。這時，不管對方說什么，不要去反駁，讓對方發泄下內心的不滿，對于對方的批判，有則改之，無則加勉。

4持之以恒

挽回的過程是需要花費一些時間。不要急于求成，給對方施加太大的壓力而讓對方覺得被糾纏。但是，這也并不意味著要和對方斷絕聯系，分手后，依然可以用一種輕松的與其問候，簡單的聊天，仿佛重新開始一段感情那樣，從無到有，重新的把對方追到手，當然有個必要的前提，那就是改掉以前的錯誤，拋開那些他/她所不能接受的，這樣才有挽回愛情的可能。

在挽回愛情的過程中，所持的態度比方法更重要一些。因為兩人的交流更多的是感情的傳遞，行為只是表達感情的一個方式。因此，在挽回的過程中，端正自己挽回的態度，以一顆感恩的心感謝對方一路的陪伴，同時也表示自己做的不夠；如果你愿意重新開始，我會做得更好，如果你實在不接受，我也明白感情的事勉強不得。

5善用外力

分手本來就是非常痛苦的，此時，有夾雜著到底該不該挽回？是真性分手，還是假性分手？挽回的希望有多大？究竟問題在哪里？對方究竟是怎么想的？對方愛過我嗎？是不是移情別戀了？分手的理由是誠實的還是善意的謊言或者純屬謊言？怎么前一天還好好的后一天就說不愛了，沒感覺了？是用朋友，前戀人，競爭者，備胎去挽回？是快速挽回，還是慢速挽回？要不要斷聯，是消極斷聯還是積極斷聯？挽回的具體操作怎么做？挽回中如何快速提升？怎么做挽回中的溝通、互動？挽回進度怎么把握？挽回過程可以用性嗎？對方的問題怎么辦？什么時間用親人、朋友、老師的外力與對方溝通最好？挽回中該不該、怎么用、什么時機用關心？已經做過挽回努力，挽回失敗了如何補救？挽回過程中怎么進一步確認挽回希望和放棄挽回？挽回過程中自己又碰到其他有意的對象，如何做取舍？挽回了怎么重新相處？挽回過程的情緒怎么疏導？