缺乏睡眠將影響人的表現、注意力、長期記憶，并可能促使人飲酒或吸毒。

缺乏睡眠還將使人疲憊不堪、緊張、失落、憤怒、行為沖動、體重增加、冒險，出現高血壓、免疫力下降、壓抑以及一系列精神健康狀況。

神經科學家說，根據預先設定的生物鐘，青少年應該在午夜左右睡覺，并且要到上午10點左右才能完全清醒、注意力集中。

凱利說：幾乎所有的學生每周都被剝奪了大約10小時睡眠，因為他們被迫過早起床。

凱利說：“只要改變上學時間，你就可以提高整整一代青少年的生活質量。”

在牛津大學一項開創性的實驗中，參加實驗的數萬名青少年將每天上午10點上學，該實驗的目的是證明推遲上學時間可以提高學習成績。

來自英國各地100多所學校的普通中等教育證書（GCSE）考試年齡段學生將參加這個為期4年的項目。此前，有科學研究表明，青少年與傳統學校已經脫節。研究小組希望在2018年發表研究報告。