時刻注意心率

心血管系統在運動的過程中承受著相當大的壓力，心臟則是壓力最大的一環。換句話說，心血管系統，特別是心臟對于運動中人體的異常極度敏感，因而心跳與脈搏是我們身體狀況直觀、準確的反映。運動時心跳過高、過低，脈搏過快、過慢，都是我們身體出現異常的信號。