5.餓了就要吃

真的餓了，肯定要吃，一般指的都是正餐的時候。

但有的時候嘴饞，卻被你誤當成饑餓，接下來的事你都知道了。要是每天都有這樣多攝入的熱量，導致整體的消耗無法大于攝入，那么減脂當然會被一緩再緩。尤其是吃的還是垃圾食品。

餓的時候，不妨多喝水。要是晚上，就早睡。