男人鍛煉肺活量的步驟

1、增加肺活量的快速秘訣——深呼吸

深呼吸，你可以增加你的肺部的空氣量可以在很短的時間吸收，運動或訓練中沒有一個長期的投資。訣竅是深深呼吸平穩。

2、盡可能的深吸氣

你可能要填寫你的肺，約80%-85%的容量，給你的身體放松的空間。你不想來填補你的肺部滿負荷生產，如果這意味著你的肌肉收緊了，你不舒服。